آزمایش کمبود ویتامین چیست؟

آزمایش کمبود ویتامین یا آزمایش مواد مغذی، سطح ویتامین یا مواد معدنی خون را ارزیابی می کند. برای جمع آوری خون، آزمایش خون با انگشت یا آزمایش خون وریدی در دسترس است. روش دیگر،  آزمایش کمبود ویتامین و مواد معدنی اطلاعاتی در مورد سطوح ریز مغذی های خون ارائه می دهد. اگر مقدار کمی ویتامین یا مواد معدنی دارید، کمبود دارید و ممکن است نیاز به مصرف مکمل داشته باشید. ویتامین ها و ریز مغذی ها برای سلامتی شما حیاتی هستند. آنها تقریباً در تمام فرآیندهای بدن از جمله تولید آنزیم ها و هورمون ها درگیر هستند. آنها همچنین برای رشد جسمی و ذهنی ضروری هستند. ویتامین ها و مواد معدنی ویتامین ها و مواد معدنی انواعی از ریزمغذی ها هستند، چیزی که بدن شما به مقدار کمی به آن نیاز دارد. آنها تقریباً بر هر فرآیندی در بدن شما تأثیر می گذارند و برای سلامتی شما ضروری هستند. شما می توانید سطح ویتامین خود را با آزمایش کمبود ویتامین در خانه بررسی کنید. علل کمبود ویتامین و مواد معدنی یک رژیم غذایی متنوع و متعادل معمولاً ویتامین ها و مواد معدنی کافی را برای سلامتی مطلوب در اختیار شما قرار می دهد. اما کمبودها ممکن است به دلایل مختلفی رخ دهد. برخی از علل رایج عبارتند از:

• جذب ضعیف مواد مغذی – برای مثال، اگر مبتلا به بیماری سلیاک یا بیماری کرون هستید

• رژیم غذایی فاقد میوه یا سبزیجات

 • یک رژیم غذایی وگان یا گیاهخواری با برنامه ریزی ضعیف

• نوشیدن مقادیر زیاد الکل

• داروها – مانند مهارکننده های پمپ پروتون (PPIs)

 • بارداری – زیرا بدن شما نیازهای تغذیه ای بیشتری دارد

 بنابراین ایده خوبی است که سطح ویتامین و مواد معدنی خود را به طور منظم بررسی کنید، به خصوص اگر بیشتر در معرض خطر کمبود هستید یا علائمی دارید. شما می توانید کمبود مواد مغذی را با مکمل های ممتاز درمان کنید.

علائم کمبود ویتامین و مواد معدنی

از آنجایی که طیف گسترده ای از ویتامین ها و مواد معدنی وجود دارد، علائم کمبود می تواند متفاوت باشد. در اینجا برخی از رایج ترین نشانه های کمبود ویتامین و مواد معدنی ذکر شده است. علائم کمبود ویتامین به نوع ویتامین بستگی دارد. خستگی، کمبود انرژی، ضعف و سرگیجه همگی از علائم کمبود ویتامین ها و ریزمغذی ها هستند. کمبودهای شدید می تواند باعث مشکلات جدی سلامتی مانند رشد ضعیف جسمی و ذهنی در کودکان، نابینایی یا آسیب پذیری در برابر بیماری شود. بسیاری از مردم کمبودهایی را تجربه می کنند:

• ویتامین A

• ویتامین B9 (فولات)

 • ویتامین B12

• ویتامین D

• ویتامین E

 • ویتامین K

• اهن

• ید

• منیزیم

 • سلنیوم

 • زینک

کمبود ویتامین B12، آهن، یا فولات می تواند منجر به کم خونی شود که به معنای سطوح پایین گلبول های قرمز سالم است. گلبول های قرمز خون برای انتقال اکسیژن در بدن مورد نیاز هستند. افرادی که گلبول های قرمز خونشان بسیار کم است، احساس خستگی، ضعف، سردرد، رنگ پریدگی یا خشکی پوست و سرگیجه می کنند. کمبود آهن آهن یک ماده معدنی است که بدن شما برای ساختن گلبول های قرمز خون به آن نیاز دارد – این گلبول ها اکسیژن را در سراسر بدن شما حمل می کنند. اگر آهن کافی دریافت نکنید ممکن است:

 • احساس ضعف کنید

• احساس خستگی

• احساس سرگیجه کنید

• احساس تنگی نفس کنید

• تپش قلب بگیرید

• سردرد بگیرید

از دست دادن خون یکی از دلایل کمبود آهن است، بنابراین زنان به دلیل پریود و بارداری بیشتر در معرض خطر هستند. اگر از یک رژیم گیاهخواری یا وگان پیروی می کنید، ممکن است در معرض خطر بیشتری قرار بگیرید زیرا جذب منابع گیاهی آهن برای بدن شما سخت تر است.

شایع ترین علت کمبود ویتامین B12

کمبود پروتئین معده به نام فاکتور اینترینسیک است که برای جذب ویتامین B12 به آن نیاز دارید. داروها، مانند PPI ها، می توانند بر میزان عوامل درونی تولید شده شما تأثیر بگذارند. همچنین ممکن است پس از 50 سال کمتر تولید کنید. وگان ها و گیاهخواران نیز در معرض خطر کمبود هستند زیرا ویتامین B12 به طور طبیعی در غذاهای گیاهی یافت نمی شود. چگونه سطوح ویتامین و مواد معدنی خود را آزمایش کنیم آزمایش خون ویتامین برای بررسی کمبود ویتامین وجود دارد. می‌توانید خودتان آزمایشی را در خانه انجام دهید یا از پزشک خود بخواهید آزمایشی را در کلینیک انجام دهد. اصل برای هر دو یکسان است. اولین گام، جمع آوری خون است، یا با آزمایش انگشت یا جمع آوری خون وریدی. مرحله بعدی ارسال نمونه خون به آزمایشگاه است. سپس آزمایشگاه سطوح ویتامین ها و مواد معدنی را آزمایش می کند. نتایج معمولاً ظرف چند روز در دسترس خواهد بود. درنتیجه اکثر کمبودهای ویتامین و مواد معدنی را می توان با آزمایش خون تشخیص داد، مانند:

 • آزمایش خون وریدی – اگر نمی‌خواهید نمونه خود را جمع‌آوری کنید، می‌توانیم یک پرستار آموزش دیده را ترتیب دهیم تا این کار را برای شما در یک کلینیک انجام دهد.

کمبود ویتامین D

 ویتامین D توسط تمام سلول های بدن شما استفاده می شود و برای سلامت استخوان ها و ماهیچه ها و همچنین برای حمایت از سیستم ایمنی بدن شما ضروری است. اگر ویتامین D کافی دریافت نکنید ممکن است:

• احساس خستگی

• اغلب مریض شدن

• استخوان‌های ضعیفی دارید – شما را در درازمدت در معرض خطر پوکی استخوان قرار می‌دهد

 • درد عضلانی دارند

• احساس اضطراب یا افسردگی کنید

شما بیشتر ویتامین D مورد نیاز خود را از نور خورشید دریافت می کنید، اما این ویتامین در غذاهایی مانند تخم مرغ، ماهی های چرب، جگر و لبنیات نیز یافت می شود – اگرچه دریافت کافی از طریق رژیم غذایی سخت است. در بریتانیا، سطوح پایین ویتامین D رایج است زیرا در زمستان به اندازه کافی در معرض نور خورشید قرار نمی گیرید. کمبود فولات (ویتامین B9) فولات یک ویتامین B است که برای ساخت گلبول های قرمز خون و ساخت و ترمیم DNA شما لازم است. گاهی اوقات اسید فولیک نامیده می شود – نسخه مصنوعی (ساخت بشر) این ویتامین. اگر فولات کافی دریافت نکنید ممکن است:

•احساس خستگی

• احساس ضعف کنید

• احساس تنگی نفس کنید

 • تپش قلب بگیرید

• سردرد بگیرید

• احساس تحریک پذیری

 • در تمرکز مشکل پیدا کنید

 فولات در بدن شما ذخیره نمی شود، بنابراین اگر به اندازه کافی از رژیم غذایی یا مکمل خود دریافت نکنید، در عرض چند هفته دچار کمبود خواهید شد. کمبود ویتامین B12 ویتامین B12 (کوبالامین) نقش بسیار مهمی در تولید گلبول های قرمز خون دارد و به عملکرد صحیح سیستم عصبی شما کمک می کند. اگر ویتامین B12 کافی دریافت نکنید ممکن است:

 • احساس خستگی شدید

• احساس ضعف کنید

• احساس سوزن و سوزن شدن در دست و پا

 • دچار زخم دهان شوند

 • داشتن زبان متورم و دردناک (گلوسیت)

 • تاری دید دارید

• در به خاطر سپردن چیزها مشکل دارید

 • احساس افسردگی کنید

 آزمایش کمبود ویتامین در منزل شامل چه مواردی می شود؟

اگر می‌خواهید آزمایش ویتامین در خانه را با کیت تست ویتامین انجام دهید، اولین قدم شما این است که تصمیم بگیرید کدام ویتامین را آزمایش کنید. شما می توانید تنها یک ریز مغذی یا چندین ویتامین را با یک کیت آزمایش کنید. چنین آزمایش خون پانل ویتامین معمولاً شایع ترین کمبود ویتامین ها از جمله ویتامین D، ویتامین های B، اسید فولیک و غیره را آزمایش می کند. کیت آزمایش شامل تمام مواد مورد نیاز برای جمع آوری یک نمونه خون کوچک است. یک دستمال الکلی برای تمیز کردن پوست، یک لانست برای سوزن انگشت و یک لوله جمع آوری خون وجود دارد. یک لوله حمل و نقل و یک پاکت برای ارسال نمونه شما به آزمایشگاه نیز همراه خواهد بود.

 البته ناگفته نماند که شما می توانید این آزمایش را به صورت رایگان برای انجام در منزل توسط نمونه گیرهای تیم شبانه روزی همیشه آزمانیز انجام دهید.

 از کجا می توان آزمایش کمبود ویتامین و مواد معدنی را دریافت کرد؟

می توانید آزمایش خون ویتامین را سفارش دهید و نمونه گیر ما در محل مد نظر شما حاضر شده و آزمایش را انجام دهید. نتایج شما توسط یک پزشک عمومی بررسی می‌شود و در عرض 48 ساعت برای مشاهده در داشبورد حسابتان در دسترس است.

 چه کسانی باید آزمایش کمبود ویتامین بدهند؟

یک رژیم غذایی متعادل معمولاً ویتامین ها و مواد معدنی کافی برای اکثر افراد فراهم می کند. با این حال، برخی از افراد به دلایل مختلف در معرض خطر کمبود ویتامین هستند. آنها باید به فکر انجام آزمایش خون برای غربالگری کمبود ویتامین باشند. زنان باردار و کودکان کوچک در معرض خطر جدی کمبود مواد مغذی هستند. این به این دلیل است که آنها به دوزهای بالاتری از ریز مغذی ها نیاز دارند. ویتامین ها و ریزمغذی ها برای رشد کودک ضروری هستند و کمبود آن می تواند اثرات شدیدی بر کودک و مادر داشته باشد. علاوه بر این، شرایط زیر ممکن است باعث کمبود ویتامین شوند:

• اختلالات گوارشی که منجر به جذب کمتر مواد مغذی می شود مانند کرون یا بیماری سلیاک

• یک رژیم غذایی نامتعادل

• رژیم گیاهی

• مصرف زیاد الکل

 • مصرف برخی از داروهایی که مصرف مواد مغذی را کاهش می دهند مانند مهارکننده های پمپ پروتون

• زندگی در مناطقی با آفتاب کم اگر به یک گروه در معرض خطر تعلق دارید یا هر یک از علائم کمبود را تجربه می کنید که در بالا توضیح داده شد، ممکن است به انجام آزمایش ویتامین فکر کنید.